Монастырская травница Елена Фёдоровна Зайцева

Мне интересно изучать травы, разбираться с их свойствами и применением. Уверена, что всё, что нам нужно для питания и оздоровления, растет у нас буквально под ногами. Об этом же феномене – что Бог посылает человеку именно те растения, в которых он сейчас более всего нуждается, говорит и известная монастырская травница Елена Фёдоровна Зайцева (1925 – 2016). «Господь нам дает все нужные травы. Не надо покупать заграничные травы, ехать за ними в Китай или еще куда». К счастью, сохранилось много видео на ютубе с Еленой Фёдоровной (забейте в поисковике «монастырская травница Зайцева»), где она щедро делится рецептами природной аптеки. Для сбора и заготовки трав она объехала многие регионы страны, включая Алтай и Дальний Восток, много выступала с публичными лекциями. Знала более 1100 видов трав, их применение для лечения различных недугов. Очень светлая и приятная бабушка с действительно мощным знанием. 

А впервые я узнала о ней, посмотрев вот этот добрый неторопливый фильм:


Что можно дать нашим детям?

Какие прекрасные слова прочитала сегодня Вконтакте у Дады Садананды, прямо легло!

Самое простое, что приходит в голову, это физические богатства и блага. Красивое чистое жилье (оно оставляет отпечаток в психике), хорошее питание, правильная физкультура, правильные привычки в питании, упражнении и отдыхе. Ну и как водится, квартиры, машины, наследство...
Если мы хотим дать детям что-то более стоящее, то нужно позаботиться о лучшем образовании, особенно в младшем возрасте. Хороший детский сад, хорошая школа, хороший вуз. На квартиры и машины заработают сами..
Ну а если мы намерены подарить детям самое драгоценное, то этим даром будет духовная энергия, высший вкус и вдохновение. Это пример регулярной медитации, строгой жизни и позитивных привычек. Сладостная чистая атмосфера в доме. Также эстетический вкус, способность понимать живопись и поэзию, ценить литературу. А также моральные принципы, реализованные в поведении родителей.
Получив от родителей духовный подарок, человек проживет свою жизнь в богатстве и счастье.

Лучшие техники для тренировки концентрации

Научившись концентрироваться, вы заметите, что многие задачи решать стало гораздо легче. Вы будете быстрее справляться с работой, больше успевать, более полно наслаждаться жизнью вообще. 

Техника 1. Осознавание дыхания — одна из ключевых техник йоги, широко применяемая в буддизме. Есть множество техник, позволяющих наработать навык осознавания дыхания, концентрации внимания на дыхании. Людям с сильной волей рекомендуется сразу приступить к центральной технике — просто наблюдать своё дыхание, как можно дольше за присест — хотя бы по 15 минут, а лучше 30-60. Людям с богатым воображением и неспокойным творческим умом лучше взять другие техники: например, анулом-вилом пранаяму. Всем полезно также освоить технику полного йоговского дыхания и, кроме того, дыхания капалабхати, бхастрика и уджайи.

Техника 2. Тратака — медитация с концентрацией взгляда. Чаще всего практикуют тратаку на пламени свечи. Но можно медитировать и на приятный для взгляда объект — например, красивый пейзаж, портрет гуру или даже просто на чёрную точку на белом листе бумаги. Все, что приковывает взгляд, подходит для тратаки. Основная фаза выполнения — когда вы закрыли глаза и всматриваетесь в остаточный образ; в это время не надо позволять уму блуждать в мыслях, иначе тренировка будет слабее. Тратака хорошо разгружает нервы, успокаивает, даёт ясность ума.

Collapse )

Йога при варикозном расширении вен

Варикоз сейчас довольно распространен. Корректная практика йоги может предотвратить дальнейшее развитие этого заболевания. Какие асаны можно и нельзя делать при варикозном расширении вен? Этот вопрос подробно раскрывается в статье на oum.ru

Важно помнить, что есть ряд техник, которые стоит либо полностью исключить, либо ограничить в зависимости от степени болезни: 

  • длительная фиксация поз стоя;
  • длительные фиксации поз, которые повышают внутрибрюшное давление, например, Ардха навасаны, Шалабхасаны;
  • длительная фиксация поз сидя, которые создают препятствия для венозного возврата — Падмасаны, Вирасаны, Ваджрасаны, Гомухкхасаны. При сильно проявленной и прогрессирующей форме варикоза практику медитации предпочтительнее выполнять на стуле;
  • выполнение дыхательной техники уджайи на выдохе;
  • выполнение дыхательных техник с активным выдохом, таких как Капалабхатии Бхастрика;
  • длительная фиксация перевёрнутых поз, если речь идёт об ухудшении венозного возврата из головного мозга.

Вот комплекс, который подходит в качестве профилактики варикоза, а также на ранних стадиях этого заболевания:


Всем почитателям «Махабхараты»

Для всех, кто смотрел/читал «Махабхарату» рекомендую переведенный на русский язык сериал «Дхармакшетра» (я смотрю здесь). Интересно – не то слово. Сюжет: все главные герои великого индийского эпоса предстают после смерти перед высшим судом. Дхарма – закон, кшетра – бой. Правосудие вершит Читрагупта – бог Кармы и Справедливости. Каждому (как Пандавам, так и Кауравам) предъявляются обвинения и выносится приговор. И каждый в зале суда может задать обвиняемому вопрос, выдвинуть претензию или выступить в его защиту. Судятся они страстно, не простив друг другу ничего, что с ними в жизни случилось… У меня тоже были вопросы к каждому персонажу, поэтому смотрю с мурашками на теле. Это сильно, дорогие йоги.


Веганы и вегетарианцы. Просто слова или образ жизни?

1 октября отмечается Всемирный день вегетарианства (World Vegetarian Day), учреждённый Североамериканским вегетарианским обществом (North American Vegetarian Society, NAVS) в 1977 году и через год поддержанный Международным вегетарианским союзом (International Vegetarian Union, IVU). По этому поводу предлагаю почитать статью на прекрасном портале oum.ru о преимуществах этого типа питания, а также о том, чем вегетарианство отличается от веганства. Кстати, я 7 лет как вегетарианка, полет нормальный :) Искренне не понимаю, зачем есть мясо, когда можно не есть.

23 сентября — день осеннего равноденствия

В 2019 году осеннее равноденствие выпадает на 23 сентября, именно с этого дня наступит астрономическая осень. В 10:50 по московскому времени солнце пересечет небесный экватор и перейдет из северного небесного полушария в южное. День станет равен ночи, восход будет точно на востоке, а закат – точно на западе. Это время всегда было очень значимо для наших предков. Это был праздник сбора урожая и подведения итогов. Его праздновали как сейчас Новый год: обязательно накрывали богатый стол, восхваляли богов, благодарили за щедрый урожай, пели песни, водили хороводы. Также поминали предков, веря, что именно в этот день связь между живым и мертвым миром особенно сильна. В этот день рекомендуется провести дома генеральную уборку, выбросить старое и отжившее. Нельзя ссориться и ввязываться в конфликты, а также пребывать в плохом настроении. Равноденствие идеально для медитаций. Будет здорово уединиться, остановить ход мыслей, пропустить через себя энергию космоса и получить ответы на важные жизненные вопросы. И самое время строить планы на будущее, ведь это благоприятный период для новых начинаний.

С Новолетием вас!


Фильмы о долгожителях с аналитикой и комментариями

Как прожить долгую, здоровую и качественную жизнь? Посмотрела два видео от Юрия Фролова, где приводятся фрагменты старых советских документальных фильмов и анализируются всесторонние факторы: питание, вода, труд, досуг, привычки, настрой, окружение и многие другие. Очень любопытно и познавательно. 

Collapse )

Про счастье

Сейчас тренд говорить о счастье – была уже на нескольких конференциях, форумах и прочих собраниях, где пытались определить формулу счастья. Но вот как всегда случайно (или не случайно) наткнулась на лекцию Дады Садананды о принципах счастья, которые не зависят от внешних обстоятельств. И как всегда ее можно разбирать на цитаты.

Понимаешь, то, что ты сейчас делаешь – ты делаешь из духовной нищеты. Ты хочешь нести благо миру и делать вот это и это не потому, что ты счастлив, а потому что ты несчастлив. И если ты несчастлив, ты не сможешь никого сделать счастливым. Хоть ты тресни. Когда же ты обретешь смирение – а ключевое слово, чтобы быть счастливым – это смирение. Когда наступило смирение, мир внутри, тогда ты сам счастлив и можешь принести счастье другим. И тогда твоя деятельность идет из внутренней полноты. Есть гармония, есть полнота, и тебе необязательно это делать, но ты понимаешь, что это твой долг, твой духовный долг, у тебя есть переполненность, тебе есть что отдать – и ты это отдаешь. По-другому: когда ты несчастлив, и ты отдаешь, на самом деле это завуалированная попытка что-то у жизни взять. И это создает дисгармонию, напряжение, какие-то ожидания. Например, ты учишь других людей и что-то ожидаешь от них – что они будут такими и такими. В итоге они тебя разочаровывают, и ты страдаешь...
Сантоша основывается на благодарности. Я безмерно благодарен за всё, что у меня есть, что мне жизнь дала.


Кот

Почему многие пьют, курят и при этом живут долго?

Однажды ко мне на прием пришла девушка с болью в шее. Она долго стояла у плиты в неудобной позе. Мышцы спазмировались. Обычное дело для малоподвижного человека. Однако она волновалась, что ее состояние угрожает жизни и здоровью. Моей пациентке представлялось, будто она на пороге инвалидности. И только интенсивная терапия в сочетании с капельницами могут ей помочь. Она приходила ко мне за утешением несколько раз. Каждый раз сознавалась, что рекомендованную лечебную гимнастику не делает, лекарства принимает через раз, но ей «так страшно, так страшно, что это может быть что-то серьезное!» Каждый раз во время общения от нее ощущался стойкий запах сигарет. Я просила ее не курить перед приемом. Она продолжала. Пока я наконец не спросила у пациентки: отчего она так боится умереть от боли в спине, но не боится куда более реальной перспективы мелкоклеточного рака легких, который сплошь и рядом случается у курильщиков?



Collapse )